급성 요추염좌 증상 및 회복기간

허리가 신체 부위중에서 가장 중요하다고 말할정도로 정말정말 중요한 부위입니다.요즘 대부분 사람들이 허리가 다들 안좋다는 말들이 많이 들려오고 있습니다.그리고 항상 아침에도 허리가 뻐근하고 움직이기도 힘든데요.

평소에 척추가 건강하더라도 올바르지 못한 습관으로 한 번에 안좋아 질 수 있는 것이 바로 척추 입니다.

그렇지만 꼭 치료를 받지 않아도 생활 패턴 및 생활습관만 고쳐주신다면 자연스럽게 낫기도 합니다.

만약 정말 생활 습관을 올바르게 하셨음에도 불구하고 통증이 심하다면 척추신경의 손상을 의심해야 하고 급성 요추염좌 일수도 있기 때문에 방치를 절대 하시면 안됩니다.

급성 요추염좌 증상 및 무엇인가?

 

급성 요추염좌란 무엇일까요? 척추를 둘러싸고 있는 관절이나 인대가 갑자기 손상이 되어 통증이 발생하는 경우를 뜻합니다.

그렇다면 급성 요추염좌의 원인은 무엇일까요?

원인으로는 정말 다양한데요.대표적인 사례들로만 말씀드려보겠습니다.

첫 번째 무거운 물걸을 드는데 자세가 잘못된 경우입니다.노하우가 없는 분들이 무거운 물건을 드실 때 특히 허리가 다치기 쉬운 자세로 허리에 무리가 가게끔 들게 되는데요.이렇게 지속되다 보면 허리가 다치기 쉽고 다치게 되면 재채기할 때도 통증이 심해지실 수 있습니다.

두 번째는 운동을 하지 않거나 옳바르지 않은 자세입니다.허리가 다치기 쉬운 조건이 근력이 약할 때입니다.그래서 허리가 안 좋거나 쉬운 조건이 근력이 약할 때입니다.그래서 허리가 안 좋거나 예방하기 위해선 코어운동으로 조금씩 근력을 늘려 나가는 경우인데요.하지만 이러한 운동을 할 때도 잘못된 자세로 한다거나 갑작스럽게 스트레칭도 없이 무거운 무게를 치게된다면 경직되어 있는 근육과 인대가 갑자기 놀라 급성 요추염좌가 발생되실 수 있습니다.

급성 요추염좌와 허리디스크 차이점

 

그렇다면 요추염좌와 허리디스크의 차이는 무엇일까요?허리 디스크는 척추 사이사이마다 충격을 흡수해 주는데요.그 충격 흡수가 제대로 되지않아 허리 통증과 다리저림증까지 유발됩니다.반면 요추염좌는 다리가 아픈경우는 잘 없으며 통증이 느껴지는 부위에 살짝만 스쳐도 엄청난 고통이 동반됩니다.

한마디로 차이점은 뒤로 꺾을 때 통증의 차이라고도 말할 수 있습니다.

만약 구분이 안되신다면 가까운 병원을 방문해 상담을 받아보시는 것이 가장 좋습니다.

예방법

예방법으로는 무릎 아래에 베개를 넣어 누워서 휴식을 취하는 것이 가장 좋습니다.또 통증이 계속된다면 파스를 붙이는 것을 추천드리고 최대한 무거운 물건을 드는 것을 피하고 바닥에 있는 물건을 집는 것을 최소화 하는것이 가장 좋습니다.

마지막으로 꾸준한 스트레칭으로 근육과 인대가 경직되지 않게 해주는 것이 좋습니다.

또 유의사항이 한 가지가 있는데요.허리가 안 좋다고 뻐근하다고 안마의자를 많이 사용하시는데 스트레칭도 안한 경직된 인대와 근육이 갑작스럽게 안마기를 받게되면 더욱 안좋아 지실 수 있으니 주의해 주시는 것이 좋겠습니다.