다이어트 차 추천 및 종류는?

안녕하세요.오늘은 다이어트에 좋은 차를 추천해드릴까 합니다.항상 다들 다이어트 중이야 라는 말에 달고 살 정도로 그만큼 다들 다이어트를 많이 하고 계십니다.특히 다이어트를 하실 때 물을 많이 마시는 게 가장 중요하신걸 알고 계시나요?

그렇지만 물을 많이 마시기가 힘들어하는 분들이 굉장히 많습니다.그래서 물 대용으로 차를 마시는 경우도 종종 보이는데

물 대신 마시는 차가 좋은 차도 있지만 부적합한 차도 있습니다.그럼 하나하나 설명해드리도록 하겠습니다.

다이어트 차 추천 및 종류

 

첫 번째로는 보리차와 현미차입니다.보리차와 현미차는 물 대신 많이 마셔도 좋은 차인데요.이 두 가지 차는 부작용 없이 쉽게 만들어먹을 수 있는 차입니다.

보리차, 현미차의 효능은 노폐물을 걸러주고 갈증과 저혈압 등의 증상을 완화시켜줍니다.

 

두 번째는 루이보스, 캐모마일입니다.루이보스, 캐모마일도 물 대신 마실수 있는 차고 향긋한 향이 일품이라고 소문이 자자한데요.특히 맛도 떫은맛이 아니라서 더욱 인기가 많습니다.효과로는 노화방지와 항산화 효과까지 뛰어나고 심신안정을 줘서 불면증에도 효과가 좋습니다.

 

세 번째는 메밀차, 수수차, 팥차입니다.메밀차, 수수차, 팥차도 물 대신 먹어도 좋은 차이며 맛이 매우 구수합니다.효과로는 소화기능을 원활하게 해 주고 부기 제거에 탁월해서 다이어트하시는 분들이 자주 먹는 차이기도 합니다.

또 팥차는 노폐물 제거와 노화 예방에도 너무나 좋습니다만 너무 많이 마시게 되면 이뇨작용으로 체내 수분을 뺏기기 때문에 많이 마시는 것은 좋지 못합니다!

 

네 번째는 옥수수수염차, 녹차, 홍차, 헛개나무차입니다.이러한 차는 물 대신 마시는 것을 권장드리지 않습니다.이유는 카페인이 함유되어있어서 이뇨 작용을 촉진시키고 효능이 강한 약재들이 있기 때문에 너무 많이 마시게 되면 오히려 독이 될 수 있겠습니다.

마지막 다섯 번째로는 둥굴레차입니다.둥굴레차도 앞서 물 대신 먹기 안 좋은 차 중에 한 가지인데요.둥굴레 차에는 사포닌 성분이 기력 회복뿐만 아니라 신진대사를 높여서 좋기는 하지만 물 대신 많이 섭취하게 되면 심박수가 지나치게 증가해서 혈압을 높일 염려가 있습니다.또 위장이 약하신 분들이라면 속 쓰림과 함께 설사를 동반하는 부작용이 있겠습니다.

이렇게 오늘 다이어트에 좋은 차 종류와 추천을 해드렸는데요.물대신 마시는 만큼 제 글을 보시면서 다이어트 효과를 극대화시켰으면 합니다.

오늘 하루도 마무리 잘하시고 몸 건강하셨으면 좋겠습니다!