초유 단백질 추천 및 먹는방법 효능

안녕하세요.오늘은 초유 단백질 추천과 먹는 방법 효능을 알려드릴까 합니다.우리의 3대 영양소로 불리는 탄수화물, 단백질, 지방 3개가 있는데 특히나 단백질이 부족하다면 건강에 좋지 못합니다.

초유 단백질 효능

 

그럼 단백질이 부족하게 되면 어떻게 되나요?단백질이 부족하게 되면 신경전달물질 기능이 점점 억제가 됩니다.신경전달물질이 억제가 되면 알츠하이머 일종 치매에 걸릴 위험이 높아집니다.또 단백질이 부족하게 된다면 소화력도 떨어집니다.

그렇다면 단백질의 역할은 어떻게 되나요?단백질은 우리 몸을 이루는 요소인데요.우리가 움직일수 있게 에너지를 만들어주고 뼈를 만드는데 도움을 주고 근육생성에 도움을 줍니다.또 손톱, 발톱, 머리카락 성장에도 관여를 하기 때문에 단백질은 필수입니다.

초유 단백질 추천

그래서 수많은 단백질중에 저는 초유 단백질을 추천을 드리는데요.초유 단백질은 젖소가 송아지를 낳고 분만 후를 초유라고 하는데요.이러한 초유가 면역체계를 담당하고 성분이 아주 풍부합니다.하지만 송아지는 면역력과 체력이 약하기 때문에 질병에 잘 걸려 대처방법을 찾았는데요.

 

바로 초유에 면역력을 높이기 위해 면역글로불린이 있습니다.그래서 초유를 먹여 송아지의 면역력도 높아지고 근육도 빠르게 만들어주며 성장을 도와주죠.

그렇지만 또 한 가지 문제가 있습니다.다른 문제는 초유는 우유 생산량 중에 0.5 % 정도밖에 되지 않습니다.그 이유는 분만 5일 이후에는 초유가 나오지 않기 때문이에요.일반 우유와 초유를 비교를 해보자면 일반우유와 단백질 함량은 무려 약 5배 차이나 나고 철분 함량도 약 12배 정도가 차이가 납니다.

 

그렇기 때문에 초유를 먹으면 물론 좋겠지만 초유가 아니더라도 꼭 단백질을 섭취해주셔야 하는데요.특히 중년 이후에 소화 기능이 점점 저하되어 단백질 흡수율이 급격하게 낮아집니다.그래서 중년부터는 단백질 섭취가 아주 중요하기 때문에 과도한 다이어트 및 장시간 앉아있는 습관은 좋지 못합니다.

 

또 앞서 말한 것처럼 단백질이 왜 피부에도 좋은지 잘 모르는 분들을 위해 조금 더 알려드릴 건데요.콜라겐이 피부에 좋으신 건 다들 알고 계시죠?이러한 콜라겐은 피부, 뼈, 관절, 근육 등을 구성하는 단백질입니다.그래서 단백질을 섭취하게 된다면 체내 콜라겐 합성에 도움이 되어 피부까지 좋아질 수밖에 없습니다.

 

초유 단백질 먹는방법

마지막으로 먹는 방법은 너무 많이 마셔도 설사를 동반할 수 있기 때문에 하루에 40g 정도 약 반 컵 안되게 마시는 것을 추천드립니다.또 드실 때 우유에 타서 먹거나 음식에 뿌려 드시는 것도 좋습니다.이렇게 오늘 초유 단백질 먹는 방법과 추천을 해드렸는데요.

3대 영양소로 불리는 만큼 꼭 드셔서 피부와 노화방지 및 치매를 예방하셨으면 좋겠습니다.