블랙커런트 효능 및 먹는 방법 알아보자

안녕하세요.

오늘은 안토시아닌 및 폴리페놀 계열의 항산화 물질이 풍부한

블랙커런트 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

블랙커런트는 보신분은 아시겠지만 정말 과즙과 모양에서부터

맛있겠다 밖에 생각이 안들 정도로 되게 동글동글하고 이쁘고

몸에도 좋은만큼 이제 본격적으로 알아보겠습니다!

블랙커런트는 비타민 및 무기질이 풍부해 GLA라고도 불려지며

감마리놀렌산 성분도 풍부하여 순환계 건강을 지키고 예방하는 데에 있어서

엄청난 효능을 가지고 있는 식품으로 여겨집니다.

또 추출액 및 보충제로도 개발되어 쉽게 구할수있습니다.

하지만 블루베리에 비해 되게 먹기 불편한 과일이며 특유의 향과

당도가 높은 과일은 아니라고 합니다.

블랙커런트 주 성분으로는 당이 높지 않고

단백질 그리고 지방으로 구성되어있습니다.

지방 같은 경우는 씨앗에 많이 함유되어있고

영양소 부분에서는 비타민C의 함량이 높습니다.

또 칼륨 및 무기질 또한 골고루 벨런스가 좋겠습니다.

한마디로 블랙커런트가 블루베리보다 월등히 높다고 결과가 나와있습니다.

그렇다면 블랙커런트 효능 및 효과는 어떤 것이 있을까?

블랙커런트 효능 첫 번째로 혈행 개선에 좋습니다.

그 이유는 블랙커런트에 함유되어있는

항산화물질이 콜레스테롤의 산화를 예방시켜주며

칼륨은 불필요한 나트륨을 배출시켜주어서

혈압을 감소시키기 때문입니다.

또 감마리놀렌산 성분이 혈전의 생성을 막아주고 콜레스테롤 수치까지

조절해주겠습니다.

블랙커런트 효능 및 효과 두 번째는

여성분들에게 좋습니다.

그 이유는 갱년기 및 생리로 인해 많은 증상들이 나타나는데

이러한 증상들을 개선시켜줄 수 있다고 합니다.

호르몬의 급격한 변화는 여성의 고통인데 이럴 때 염증을 제거하는 것이 중요하고

연구결과로는 여성을 대상으로 블랙 커런 트을 공급한 결과 증상의 개선 효과가 있었다고 합니다.

블랙커런트 효능 및 효과 세 번째는

면역력을 높여줍니다.

그 이유는 블랙커런트에 함유되어있는 성분들이

항염, 항균, 바이러스가 같은 것들을 막아주고

노인 및 건장한 성인남녀 연구결과로는 블랙 커런 트을 투여한 결과 되게 긍정적이었습니다.

마지막으로 블랙커런트 효능 및 효과는 피부질환에 좋습니다.

그 이유는 감마리놀렌산 성분이 면역계 이상으로

발생하는 피부질환 등을 도움을 줄 수 있다고 합니다.

하지만 자가면역질환은 너무 기대를 하는 것은 좋지 않고

체질, 생활패턴, 식습관에 따라서 개선 효과가 더욱 또렷하게 나타날 수 있다고

생각하시면 되겠습니다.

이렇게 오늘 블랙커런트 효능에 대해서 알아보았는데요.

과일로는 먹는 것이 불편한 만큼 추출물로 드셔 보시는 것이 어떨까 싶습니다.

이만 포스팅을 마치도록 할게요!

감사합니다:)