빌베리 분말 루테인 효능을 높여보자

안녕하세요.

요즘 휴대폰뿐만 아니라 컴퓨터를 통해 업무처리를 많이 하기 때문에

눈의 피로도가 점점 쌓여가는데요.

이러한 눈을 조금이나마 노화를 덜 발생하게 식품으로 섭취를 해주셔야 합니다.

그래서 오늘 눈에 좋은 빌베리 효능을 알아보도록 하겠습니다.

빌베리는 야생의 환경에서 자라며

모양은 블루베리와 비슷하여 야생 블루베리라고도 불려집니다.

또 빌베리는 검은 껍질과 검붉은색 선명한 과육을 가지고 있습니다.

효능으로는 황반변성에 좋고 루테인 함량도 뛰어납니다.

무려 라즈베리 보다 4배 차이가 난다고 해요!

여기서 루테인은 망막 중심인 황산화 성분 카로티노이드 색소 성분입니다.

황반에 루테인이 잘 유지가 되야지만 눈 건강을 챙길 수 있지만

점점 나이를 먹고 60세 이상이 된다면 20대의 눈에 비해 무려 50%가 감소하기 때문에

눈 건강이 나빠지기 전에 루테인이 풍부한 음식 및 식품으로 섭취를 해주셔야 합니다.

그만큼 빌베리가 눈의 피로와 안구건조증에 도움이 된다는 것인데요.

빌베리에는 대표적인 항산화 물질인 안토시아닌 블루베리보다 약 8~10배 많다고 합니다.

안토시아닌은 보라색 또는 검은색 과채류에 많이 함유되어있는데요.

빌베리는 검은색 껍질뿐만 아니라 속까지 검붉은색으로 아주 풍부하다는 뜻이에요!

그리고 빌베리에는 폴리페놀이 다른 과일에 비해 아주 풍부해서

혈액공급도 원활하게 해 주어서 노안을 예방까지 해준다는 점!

이 뿐만이 아닙니다. 대표성분 탄닌으로 인해 혈관건강과 미세혈관이 많은 뇌에도 좋습니다.

하지만 아직도 못 믿는 분들을 위해서

빌베리를 통한 연구결과가 발표되었는데요.

빌베리을 쨈으로 만들어 먹었는데 야간비행능력이 좋아졌다는 결과가 있습니다.

하지만 단점으로는 빌베리가 워낙 작고 귀하여 구하기 어렵고

생과로 유통이 힘들어서 추출해서 분말로 섭취할 수밖에 없습니다.

빌베리를 분말로 드셨을 때는 적정량은 3~5g이므로 넘지 않는 것이 좋겠습니다.

마지막으로 먹는 방법으로는 요구르트 및 우유에 함께 곁들여 먹어도 좋습니다!

이렇게 오늘 빌베리 효능에 대해서 알아보았는데요.

빌베리를 통해 자신뿐만 아니라 온 가족이 눈 건강을 챙기셨으면 좋겠습니다.

이만 포스팅을 마치도록 하겠습니다.

감사합니다:)