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매일유업 단백질프로틴 알아보자 안녕하세요.바쁘다는 핑계로 운동도 안한채 식단 조절과 보조제 위주로 다이어트를 하고있는데요.살이 엄청 조금 빠지긴 하는데 특별히 체지방도 빠지지도 않고 몸매 변화가 전혀 없어서 탄수화물을 줄이고 단백질 섭취를 늘리는 식단 조절과 운동을 병행하고 있습니다. 다이어트를 하면서 항상 느끼는 거지만 운동도 중요하지만 식단 조절 + 단백질 섭취가 가장 중요했던 것 같습니다.굶어서 다이어트를 하면 금방 요요현상이 오고 근육도 빠져서 체력이 저하됬었던 기억이 있네요. 하지만 단백질 섭취를 꾸준히 하게 된다면 근육도 탄력이 있고 탄탄해지면서 살이 빠지게 되니 더욱 좋은 것 같습니다. 매일유업 단백질프로틴 왜 필요할까? 그럼 왜 단백질이 필요한 걸까요? 단백질은 신체 내 모든 세포와 신체조직의 성장과 유지하는데 매우 중.. 2022. 7. 14.
다이어트 차 추천 및 종류는? 안녕하세요.오늘은 다이어트에 좋은 차를 추천해드릴까 합니다.항상 다들 다이어트 중이야 라는 말에 달고 살 정도로 그만큼 다들 다이어트를 많이 하고 계십니다.특히 다이어트를 하실 때 물을 많이 마시는 게 가장 중요하신걸 알고 계시나요? 그렇지만 물을 많이 마시기가 힘들어하는 분들이 굉장히 많습니다.그래서 물 대용으로 차를 마시는 경우도 종종 보이는데 물 대신 마시는 차가 좋은 차도 있지만 부적합한 차도 있습니다.그럼 하나하나 설명해드리도록 하겠습니다. 다이어트 차 추천 및 종류 첫 번째로는 보리차와 현미차입니다.보리차와 현미차는 물 대신 많이 마셔도 좋은 차인데요.이 두 가지 차는 부작용 없이 쉽게 만들어먹을 수 있는 차입니다. 보리차, 현미차의 효능은 노폐물을 걸러주고 갈증과 저혈압 등의 증상을 완화시켜.. 2022. 7. 13.
글루타민 효과 및 섭취방법 알려드립니다. 안녕하세요.오늘은 글루타민 효과와 섭취방법을 알려드릴까 합니다.특히 글루타민은 운동하시는 분들께 중요한데요.운동은 먹는 것까지가 운동이란 말이 있듯이 하나하나 알려드리도록 하겠습니다. 그런데 글루타민을 알기 전에아미노산에 대해서 아셔야 합니다.아미노산은 여러분의 근육을 키워주는 단백질의 주원료입니다.아미노산 20개 중에 하나가 글루타민이라고 생각하시면 편한데요 글루타민이 아미노산의 약 60 퍼 이상 차지하고 있답니다.그만큼 단백질 생성에 있어서는 글루타민이 정말 중요한 성분이겠죠? 글루타민 효과 그럼 왜 글루타민을 챙겨 먹으면 좋을까요?사람이 운동을 하고 난 뒤에는 글루타민이 체내에서 빠져나가기 때문입니다. 그래서 근육을 유지 및 증가하게 하시려면 글루타민을 챙겨 드시는 것이 바람직합니다.그럼 글루타민 .. 2022. 7. 12.
초유 단백질 추천 및 먹는방법 효능 안녕하세요.오늘은 초유 단백질 추천과 먹는 방법 효능을 알려드릴까 합니다.우리의 3대 영양소로 불리는 탄수화물, 단백질, 지방 3개가 있는데 특히나 단백질이 부족하다면 건강에 좋지 못합니다. 초유 단백질 효능 그럼 단백질이 부족하게 되면 어떻게 되나요?단백질이 부족하게 되면 신경전달물질 기능이 점점 억제가 됩니다.신경전달물질이 억제가 되면 알츠하이머 일종 치매에 걸릴 위험이 높아집니다.또 단백질이 부족하게 된다면 소화력도 떨어집니다. 그렇다면 단백질의 역할은 어떻게 되나요?단백질은 우리 몸을 이루는 요소인데요.우리가 움직일수 있게 에너지를 만들어주고 뼈를 만드는데 도움을 주고 근육생성에 도움을 줍니다.또 손톱, 발톱, 머리카락 성장에도 관여를 하기 때문에 단백질은 필수입니다. 초유 단백질 추천 그래서 수.. 2022. 7. 11.
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